最近中文字幕高清中文字幕电影2019

1.鸡蛋
2.肝脏
3.锅
4.早餐
5.健康

肝脏

素来就有“身体将军”之称，维持着身体的运转。

肝脏的运转，一方面能够排出毒素；另一方面可以帮助消化，维持身体的新陈代谢，也被称为身体最大的解毒器官。

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李兰娟院士曾说过：养肝就是养命。肝脏是我们身体最重要的代谢器官，这4种食物，都是肝脏最爱的食物，养肝健脾，补气养血，越吃越

健康

。

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一、

鸡蛋

鸡蛋虽然普通，但好在家家户户都有，也是非常优质的食材。营养价值也可不能小觑，富含丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质，促进细胞再生，有利于肝脏。

推荐做法：【生捞鸡蛋】

1.把鸡蛋洗一下去除上面的杂质，把洗好的鸡蛋凉水下入

锅

中 煮一下，开锅以后开始计时煮8分钟就可以了。鸡蛋煮熟以后关火再焖上3-5分钟，捞出来放入冰水中过凉，利用热胀冷缩让蛋壳和鸡蛋分离，方便剥皮。

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2.大葱切成段、生姜切成片，一把小米辣，中间破开放在同一个碗中；再准备一把香菜，不用去根从中间切上一刀。

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3.锅内烧水，多倒一些生抽调味，加入辣鲜露，放入葱姜、小米椒、香菜段，开小火慢慢熬，再放入几粒冰糖提鲜，加入少许食盐增加底味，大火烧开以后转小火焖煮5分钟，让料头的香味，充分融入到汤里面。

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4.卤汤熬好以后放入鸡蛋，里面的料头不用捞出来，煮得越久香味越浓，再淋入一些鱼露，增加汤汁的鲜味，做这种生捞鸡蛋重点不在于煮而在于浸泡，汤的量一定要没过鸡蛋，味道才一致。

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5.切记不要放蒜，不然后期泡出来会有一股死蒜味，继续煮至汤汁沸腾关火，一定要把汤充分烧开，才便于保存和反复利用，连汤带鸡蛋一块倒在盆里面，放在一边冷却一会儿。

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6.汤汁晾凉以后用保鲜膜封住，放在冰箱中冷藏24个小时，这个鸡蛋越泡越香、越泡越入味，浸泡好的鸡蛋随吃随取，美味即成。

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二、蒜薹

蒜苔也是一种常见的蔬菜，但是却对肝脏有着保护作用。蒜苔中的维生素含量非常的高，能够保护肝细胞。

推荐做法：【蒜苔炒肉末】

1.准备蒜台一把，清洗干净，把头摘掉切成小粒。猪肉200克，先切成薄片再剁成肉末。切点姜末、小米椒圈备用。

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2.热锅凉油，把肉末倒入锅中快速炒散。倒入生姜、小米椒炒出香辣味，加入蚝油5克，料酒5克，老抽2克，翻炒给肉末上色。然后把蒜台倒入锅中，翻炒1分钟左右。

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3.蒜苔断生以后调味：加入食盐2克，鸡精2克，胡椒粉1克，再加一点老抽，转大火颠锅翻炒化开调料，食材入味以后即可出锅，一道美味下饭的蒜苔炒肉末就做好了。

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三、紫甘蓝

紫甘蓝是对肝脏非常好的蔬菜，含有肝脏解毒的重要元素。另外甘蓝还富含丰富的维生素，对于身体健康很重要。

推荐做法：【凉拌紫甘蓝】

1.准备一个紫甘蓝，取出根茎后切成细丝，切得越细越入味；洋葱半个切成丝，和紫甘蓝放在一起，加入适量的清水淘洗干净。

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2.青椒半个，去籽后切成颗粒；米椒几个切成圈；蒜几粒用力拍散后剁成蒜末，全部放在一起，加入食盐2克，白糖10克，白醋10克搅拌化开调料备用。

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3.然后把调好的小料，倒入装有紫甘蓝的盆中，颠盆拌匀后就能装盘上桌了。

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四、海带

海带的营养成分很高，含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，调理身体健康。调节血脂，对肝有排毒的作用。

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推荐做法：【海带肉片汤】

1.准备香菇几朵，把根切掉，在香菇上切出十字花刀，洗净的海带结一把放入盆中。嫩豆腐一块，切成均匀厚片。

枸杞一小把，用清水泡上；生姜一块切成薄片；瘦肉一小块，也切成均匀薄片，放入装有清水的盆中浸泡出血水。

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2.把香菇和海带焯一下水，锅中加入适量清水，冷水倒入香菇和海带结，大火把水烧开后焯水一分钟左右，倒出来用清水冲洗、冷却备用。

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3.锅内再烧水，放入切好的姜片，加入食盐2克、胡椒粉1克，给食材入底味。大火把水烧开，倒入香菇海带结和切好的豆腐，用勺子打去浮沫。

然后把锅中的原料和汤汁倒入砂锅中，盖上锅盖开小火慢炖15分钟。

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4.15分钟以后放入切好的肉片和泡发的枸杞，盖上锅盖，继续炖10分钟，把所有的原料炖熟、炖入味。滴上少许香油就能上桌食用了。

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发布于：河南

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1.克拉克斯頓
2.布裏奇斯
3.籃網
4.杜蘭特
5.庫茲馬

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出場時間，出手球權，對於一名年輕球員來說至關重要，在一支超級強隊，年輕人想要得到機會，想要得到更多的出場時間和出手球權，必須要有征服教練組的天賦和潛力。例如，

庫茲馬

在湖人和詹眉組合奪冠的時候，與如今他在奇才隊的定位就完全不一樣，當年在湖人隊，庫茲馬是一名無球3D鋒線的打法，但是如今在奇才隊，庫茲馬卻是核心球星的打法，所以，庫茲馬會在奇才隊得到更多的球權，數據自然而然變華麗了許多（場均21+7+4）。45+8！44+6！感謝

杜蘭特

，感謝大交易，小夥超級崛起成最大贏家。

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布魯克林

籃網

隊現在隻剩一套年輕球員為主的陣容：

布裏奇斯

、丁威迪、卡梅倫約翰遜、

克拉克斯頓

、托馬斯和西蒙斯等人。本西蒙斯已經賽季報銷，他正在處理背部受傷的問題和心理問題。現在籃網隊球迷已經不對狀元秀西蒙斯抱有希望，大家對布裏奇斯、克拉克斯頓和托馬斯等人反而更加期待一些。托馬斯本賽季之前做到過連續三場40+得分，但是籃網隊管理層好像為了壓價（今夏要提前續約），教練組減少了他的出戰時間。不過，布裏奇斯和克拉克斯頓的進步全聯盟有目共睹。

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最近，籃網隊新星布裏奇斯的常規賽表現非常突出，數據華麗且高效。例如，籃網隊和魔術隊的常規賽，布裏奇斯高效轟下44分+6籃板+2助攻+1搶斷+1蓋帽的數據。籃網隊和熱火隊的常規賽，布裏奇斯高效轟下45分+8籃板+5助攻+2搶斷+2蓋帽的數據。籃網隊和凱爾特人隊強強較量，布裏奇斯高效砍下38分+10籃板+4助攻+2搶斷的數據，帶隊大逆轉綠軍。45+8！44+6！38+10！布裏奇斯現在砍30+和40+得分好像塔圖姆傑倫布朗他們一樣容易了。

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NBA記者發布數據統計，加盟籃網隊之前，布裏奇斯在太陽隊場均隻有17.2分，但是加盟籃網隊之後，布裏奇斯場均貢獻26.8分+4.6籃板+2.6助攻+1.0搶斷+0.8蓋帽的數據，投籃命中率49.2%，三分命中率41.2%，罰球命中率91.0%。布裏奇斯在籃網隊這個場均數據和效率，居然追得上綠軍的傑倫布朗了，進步巨大，實屬罕見。在太陽隊的時候，布裏奇斯一般都是無球3D鋒線的打法，但是，在籃網隊之後，布裏奇斯卻成為了球隊的第一核心，出手球權自然就增多了。

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美媒發布數據對比，布裏奇斯在太陽隊生涯一共出戰365場比賽，其中隻有2次單場得分30+，但是，布裏奇斯在籃網隊現在一共出戰20場比賽，已經有9場30+，其中還包括2場40+得分。在籃網隊，布裏奇斯的數據達到全明星級別，同時，他的防守依然很出色，很強悍，真正變成攻防一體的超新星。籃網隊球迷也認為，球隊管理層和教練組，應該努力培養布裏奇斯、約翰遜、克拉克斯頓和托馬斯這些年輕人。

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在太陽隊的時候，布裏奇斯可能隻算是第四核心，因為他的球權要排在德文布克+艾頓+保羅之後。如今在籃網隊，布裏奇斯變成第一核心，掌控所有球權，打出最華麗的數據，全麵進步，全麵升級。籃網隊球迷感謝杜蘭特，感謝大交易，太陽隊和籃網隊有關杜蘭特的交易果然互利雙贏。杜蘭特加盟太陽隊，攜手布克、保羅和艾頓一起奪冠。籃網隊坐擁布裏奇斯等未來之星，還收獲4個首輪簽。布裏奇斯小夥子在籃網隊抓住機遇，超級崛起，成為最大贏家之一。感覺，布裏奇斯下賽季有機會衝一下全明星陣容。

發布於：廣東